早晨喝水对每个人来说都非常重要,说小它可以影响一个人一天的精神状态,说大它能预防各种疾病。但是,有4种水早上起床千万不能喝!
自来水:人习惯早晨起来打开水龙头,接-杯自来水来喝,这是不对的。用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,組自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌一军菌。
久置的开水:开久置以后,中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。应该喝一-次烧开、不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。
盐水:生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时如饮-定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令备加口干。何况，早是人体血压稿的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危信健康。
饮料:早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。汁牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
优质饮用水应具备的条件?
①水中不含细菌、杂质、有机物、重金等,既公害的水;
②小分子集团水,渗透力强,溶解性好，-般水分团约:18至20个水分团,而小水分子团水(约5个水分子)排列愈整齐,氧量也就愈高;
③水中含有适当比例的矿物质及微元素,且腥离子状态存在,适给人吸收;
④PH值呈弱碱性,能中和人体内多余酸素;
⑤负电位,能消除人体内多余自基;
⑥含有适量的氧( 5mg/L左右)
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