大家好，我是一名旅游博主，今天给大家分享一份五一假期坐火车去拉萨旅游的详细攻略。
一、车票和坐车时间安排：
从北京到拉萨的火车大约需要47小时，建议选择K917次列车，车次为周一、周三、周五发车，坐下铺价格约为780元，卧铺价格约为1400元。
二、旅游攻略：
布达拉宫：拉萨的标志性建筑，建议提前购买门票，注意穿着得体，不得携带易燃易爆物品进入景区。大昭寺：是藏传佛教格鲁派的重要寺庙，需要脱鞋进入，注意不得拍摄寺内佛像。罗布林卡：是拉萨的老城区，有许多藏式建筑和小吃摊，建议逛逛看看。林芝：距离拉萨不远，有雪山、峡谷和水库等自然景观，适合驱车前往。珠峰大本营：距离拉萨约630公里，需要开车前往，建议在旅行社预定包车服务。
第一天：
这是一趟长途旅行，预计需要47小时左右。在火车上，您可以欣赏到中国西南地区最美丽的景色，并享受一个独特的旅行体验。
晚上，到达拉萨火车站后，我们会有专车接您前往酒店休息。在拉萨市区内的酒店可以享受高品质的住宿和服务。建议您早早休息，以适应海拔高度，并为接下来的旅程做好准备。
注意事项：
火车上氧气会相对较低，建议带上自己的氧气瓶，以防海拔高度反应。拉萨的海拔高度约为3600米，新来的旅客可能会感到高原反应。建议在到达后多休息，避免剧烈运动。请注意个人行李和物品的安全，以防丢失或遗失。在火车上或到达拉萨后，请尽量避免饮用酒精饮料，以及吃太油腻或过于辛辣的食物。
第二天：
早上，我们将前往拉萨市区内最为著名的建筑——布达拉宫。您可以在这里欣赏到壮丽的景色，以及感受西藏深厚的文化底蕴。作为西藏最重要的文化景点之一，布达拉宫是一个绝对不能错过的地方。
中午，我们将前往当地的一家餐厅享用地道的藏式美食。您可以品尝到传统的藏餐和酥油茶，感受西藏的独特风味。
下午，我们将前往八廓街。这是拉萨最受欢迎的购物街之一，也是藏区的文化商业街区。您可以在这里购买到一些西藏的纪念品和特色手工艺品，如唐卡、青稞酒、葫芦等。
晚上，我们将返回酒店，让您休息并适应更高的海拔高度。
注意事项：
在布达拉宫内，请尊重当地文化和传统，不要损坏建筑物或任何文物。在拉萨市区内，为了适应高海拔，建议不要过度活动和奔跑，以免身体受到损伤。在购物时，请注意当地的物价和文化，不要与商贩发生纠纷或过度讨价还价。食物要选择清淡的，并避免喝水过多，以免引起高原反应。
第三天：
早上，我们将前往拉萨市郊的朝圣胜地——扎囊寺。这座寺庙被誉为是藏传佛教格鲁派的发源地之一，也是西藏最具规模和影响力的佛教寺庙之一。您可以在这里感受到宗教气息和文化底蕴。
中午，我们将前往当地的一家餐厅，品尝传统的藏餐和酥油茶。
下午，我们将前往纳木措，它是西藏最大的淡水湖，也是世界上最高的湖泊之一。您可以在湖边漫步、休闲，也可以选择划船、骑马、摄影等活动，感受这片神秘而美丽的湖泊。
晚上，我们将返回酒店，让您休息并适应更高的海拔高度。
注意事项：
在扎囊寺内，请注意礼仪和佛教文化，不要影响其他朝圣者和信徒。在纳木措湖边，建议穿着轻便舒适的服装和鞋子，并带上足够的饮水和防晒用品。湖泊海拔较高，建议注意保暖并适当休息，以免身体不适。摄影时请注意保护环境，不要破坏自然景观。
第四天：
早上，我们将前往拉萨市区的布达拉宫，这是一座古老的宫殿式建筑，也是西藏的标志性建筑之一。您可以欣赏到它壮观的外观和华丽的内饰，还可以参观历史展览和藏传佛教文物。
中午，我们将前往当地的一家餐厅，品尝当地的美食。
下午，我们将前往大昭寺，这是西藏最大的寺庙之一，也是拉萨市的中心地带。您可以在这里深入了解西藏佛教文化，并欣赏到精美的壁画和雕塑。
晚上，我们将参加西藏传统文艺表演，包括藏戏、藏歌、藏舞等节目，感受藏族民俗文化的独特魅力。
注意事项：
布达拉宫是西藏最著名的景点之一，因此游客众多，建议提前预定门票或旅游团队。布达拉宫海拔较高，建议慢慢走动，以避免高原反应。大昭寺是一座宗教场所，请注意礼仪和佛教文化，不要影响其他信徒和朝圣者。西藏传统文艺表演通常在晚上举行，建议提前购买门票并准时入场。
第五天：
早上，我们将前往纳木错湖，这是一处海拔超过4500米的高原湖泊，也是世界海拔最高的湖泊之一。在这里，您可以欣赏到湖水碧蓝，天空澄碧的美景，还可以感受到高海拔环境的神秘和壮美。
中午，我们将在湖边的餐馆享用美味的藏式午餐。
下午，我们将前往羊卓雍错湖，这也是一处美丽的高原湖泊，享有”西藏三大圣湖”之一的美誉。您可以在这里漫步湖畔，欣赏到美丽的自然景观，也可以观察到当地藏族牧民的生活和文化。
晚上，我们将返回拉萨市区，您可以自由安排晚餐和休闲时间。
注意事项：
纳木错湖和羊卓雍错湖都位于海拔较高的地区，建议在前一天逐渐适应高海拔环境。由于高海拔环境下日晒强烈，建议做好防晒措施，携带太阳帽、太阳镜、防晒霜等物品。在湖边活动时，请注意保护环境，不要随意乱扔垃圾。藏区的风俗习惯和宗教信仰与其他地区有所不同，请尊重当地的文化和习惯。
第六天：珠穆朗玛峰大本营
早上，您将从定日县出发，前往距离拉萨西南约150公里的珠峰大本营，这也是世界上海拔最高的地方之一。在途中，您将经过冈仁波齐峰和其他雪山，沿途景色壮丽，让人叹为观止。
到达珠峰大本营后，您可以步行前往欣赏珠穆朗玛峰的美景，也可以在营地内休息和拍照。在这里，您将感受到一种来自高山深处的神秘气息，以及深深的敬畏之情。
下午，您将返回定日县，前往当地的藏药材市场，探索藏传佛教的文化和传统医学的奥秘。晚上，您可以在当地的美食街上品尝各种美味的藏式美食，感受藏族的热情好客。
注意事项：
第七天，您将从拉萨火车站乘坐火车返回北京。建议您提前安排好交通工具和行程，确保顺利回家。
在返程中，您需要注意以下事项：
火车上的餐饮比较单一，建议您在火车站购买足够的食物和饮料。晚上气温较低，记得准备保暖衣物。火车上的娱乐设施比较简单，您可以自备书籍、音乐等娱乐活动。到达北京后，您需要安排好后续的行程或是住宿。
回到家中，回忆起在拉萨的美好时光，也许您会感叹时间过得太快。但是，旅行不仅是在路上的风景，更是留在心中的感动和回忆。希望您在旅途中得到了充实的体验，也期待您的下次出行。
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