春夏交替，阳光刺眼，晒红晒黑不可怕，晒老长斑不仅可怕还不可逆……
经过上次关于防晒的冷僻知识科普之后，有朋友留言说还需要了解防晒产品数值的意思。
上期留言 ↑ ↑
嗯……看提问的都是美丽的小姐姐的份儿上（一般人就不一定了），那我们来说下防晒产品上的balabala数值吧~
上期讲到防晒要内外兼顾，外部防晒、内部褪黑+抗衰老；也讲到物理防晒以及化学防晒的区别（如下图）跟辨别。
知识点总结如下：
物理防晒效果更好，不伤害皮肤，却油腻，化学防晒效果欠佳，清爽，但是可能过敏（敏感肌尤其不建议使用化学防晒哦）。
接下来就是今日课堂内容啦~
UVA / UVB
首先让我们一起认识下常说防紫外线防紫外线，防的究竟是什么：
紫外线的分类有 UVA、UVB、UVC和UVD。其中UVC、UVD因为波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，所以无法到达地面。而让皮肤变黑甚至变老的，就要数以下两种了：
01
UVA，波长320～420nm，又称为长波黑斑效应紫外线。穿透力强，直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤伤，甚至晒老。
02
UVB，波长275～320nm，又称为中波红斑效应紫外线。UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮，尤其夏天和午后会特别强烈。
UVB主要导致晒伤， UVA主要导致晒黑和光老化。防晒就是防这两种紫外线。
UVA晒老、UVB晒伤
防晒产品数值
防晒产品均会在产品外包装上标注相应数值，我们可以通过这些数值判断是否日常、是否能达到相应要求。
01
SPF：防晒产品瓶身上的SPF值就是指防晒伤（UVB)的能力，数值越大，代表防晒伤的能力越强。
计算方法：防晒指数SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）
例如，在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。
20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）
日常通勤建议使用SPF15~SPF30的防晒就刚刚好。
防晒产品标志
02
PA：PA+、PA++、PA+++则是代表防晒黑（UVA)的能力，加号越多代表防护能力越强，常见于日韩、国产系防晒产品。
对于欧美系的防晒产品，常常直接标注UVA在产品瓶身，如下图：
organii SPF50高倍防晒乳↑（除UVA UVB标志外，还标明有是否防水，适用人群，此款为高倍物理防晒，防水，儿童成人皆适用）
防晒霜选择及用量
需要注意的是，以上这些抵御UVA和UVB的指数并不是越高越好，因为防晒霜的防晒力度越大，对皮肤的负担就越重。我们需要灵活地进行选择。
日常建议：SPF15~30,PA+
普通户外建议：SPF30~50，PA+++
高原/海边建议：SPF50+，PA+++
用 量
美国FDA（美国食品药品管理局）经测试后明确发布过，防晒产品的用量要在2.0—2.2毫克/平方厘米，才会起到应有的效果。一般来说，换算成肉眼可见的量就是大约每次一元硬币大小。其实它就是指防晒平摊在手上，大小和厚度都和一元硬币差不多就可以了：
所以防晒不是抹了就行，还要让它在皮肤表层形成一层保护膜哦，也就是成膜了。
我知道油性皮肤的妹子会担心防晒用量足够了，却容易花妆、出油甚至闷痘。
这里有两个小窍门供大家参考：
脸部避免使用过高倍数的防晒霜，正常建议SPF15~20（倍数越高越易油），如果还是觉得油，建议涂抹完之后用纸巾压一压吸收多余的油脂再上妆；
容易长痘的童鞋需要避免使用化学防晒（常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯），防止发炎过敏哦~
最后呢……听说很多男孩子到了夏天因为没有女朋友，蹭不到遮阳伞（很惨），所以放飞自我，不做任何防晒措施就出去浪。
这！是！不！对！的！
虽然你们可能不介意晒黑，但是长时间暴露在烈日下，会增加患皮肤癌的风险。为了健康着想，至少涂点防晒霜吧。
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