题目，您一打眼就能明了了吧？
小编今儿要说个超级常见又超级讨厌的事儿：
闪腰啦！
——诶哟！
——咋啦？
——我滴腰！
咱这题目就这么来的！
其实，“闪腰”这玩意有个听起来挺专业的名字来着，叫“急性腰扭伤”。
“闪腰”有几种简易疗法：
1.按摩法
“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
2.背运法
让“闪腰”者与家人背靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
3.热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
不晓得您腰疼了是个啥反应，反正小编要是腰疼了，那上面那坐得七扭八歪找不着个正形的，指定有我
刚才说起的方法适合身边有人陪伴照顾的。像小编这样一个人的，可以试试穴位治疗。急性腰扭伤可供选取的穴位很多，如肾俞、关元俞、上髎、腰眼、人中、鱼腰、睛明、八邪、孔最、外关、中渚……
咱今天说四个吧！
提到急性腰扭伤，小编的第一反应就是“后溪”。
后溪是个很棒的穴位，可以治疗腰部的问题，也可以治疗颈部的问题。
位置在掌部，微握拳时，第5掌指关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处即为此穴。为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之
一，通于督脉小肠经。其在《拦江赋》中有云“后溪专治督脉病，癫狂此穴治还清”。
针刺治疗时，取穴进针之后边捻转边提插，同时让病人活动腰部，留针15分钟即可。
自己按摩的，先按压穴位至有酸麻胀痛感出现，然后一边按压按揉，一边轻轻活动腰部。
还有个一般大多数人会很容易想到的穴位——“委中”。
委中是在腰背部有疼痛时，常常会想到的穴位，中医有句话叫“腰背委中求”。
该穴位于人体膝部腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。古代针灸文献记载此穴对急性腰扭伤的治疗作用最多，也最为详尽，如《马丹阳天星十二穴治杂病歌》中载“委中曲腘里，横纹脉中央，腰痛不能举，沉沉引脊梁”。又如在《玉龙赋》里将此穴和人中穴相配“除腰脊痛闪之难制”。
针刺治疗时，取穴针刺得气后，留针10～20分钟，摇大针孔后起针，针后若能加拔火罐，效果更佳。
自己按摩的，力道可以稍微大一些，可以用拇指或食指的指间关节来按压。
第三个说说我们不常容易在这里想到的，但是确实是个麻利主儿的穴位——“人中”。
咱总叫它“人中”，今儿咱也给它公开一下教科书里的大名——“水沟”。急性腰扭伤在1～3天内，针刺水沟有特效；3天以上的，效果会减弱。
它在面部，位于人中沟正中线上1/3与中1/3交界处。为督脉经穴，别名鬼宫，为督脉与手、足阳明之会。《通玄指要赋》云：“人中除脊膂之强痛”，强调其除痛之功效。在《玉龙歌》中还有载人中穴和委中穴相伍有奇效的记载。
针刺治疗时，取穴后向鼻中隔方向深刺，得气后留针20分钟。
自己按摩的，可别像急救时候掐得那么狠，按揉方向向着鼻子方向。
除此之外，还有一个好找方便的穴位，想说给大家伙儿，那就是“手三里”。
手三里，在前臂背面桡侧，位于阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸，为手阳明经穴。在《针灸甲乙经》中强调该穴对腰部的作用“肠腹时寒，腰痛不得卧，手三里主之”。
取穴方法：掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴。
针刺治疗时，取立掌位，取穴针刺得气后，每隔5分钟行针一次，留针15分钟。
自己可以按摩的，可以用弹拨法：找到手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3～5次即可缓解症状。
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