很多人到此要仰天长叹了，为何命苦，生了个易胖体质！
但其实体质并非天生注定，影响体质的变化的主导因素就是饮食习惯。拥有正确的饮食习惯，也能把易胖体质转化为易瘦体质！
如果你有挑食、饮食不规律不均衡、常喝加糖饮料和点心宵夜、吃饭速度过快、抽烟喝酒、不爱运动、睡眠不足等等等等毛病的话，那说明你的饮食习惯存在很大的问题，而这种条件下，你就是易胖体质！
减肥正确的做法从来都不是啥都不吃，而是要聪明地吃，吃对了就能把自己变成易瘦体质！如果你是易胖体质，那你更需要多多摄入以下9种食物，动起嘴来，越吃越瘦！
1、水
俗话说，水是生命之源。早上起床了先喝一杯水，能够加速肠胃的蠕动，帮助排毒。一天喝够8杯水的量，不仅能帮助消化排毒，还能保证身体的水分，皮肤都会变水润。
2、奶制品
牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。
3、绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
4、奇异果
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，其中可溶性膳食纤维就能帮助消化，预防便秘。
5、木瓜
木瓜丰胸是谎言，但木瓜可以瘦腿却是真的。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。
6、苹果
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等，这些果酸可以加速代谢，减少脂肪。
7、香蕉
虽然香蕉属于高热量水果，但其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减少脂肪在下身积累。饱腹又低脂，热量比正餐低得多。
8、西芹
一大棵西芹中大概含有4-5卡路里的热量，热量非常的低，但是又有丰富的纤维，容易给人饱腹感，很适合用来减肥。
9、蛋类
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。
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