咖啡，是很多人都非常熟悉和喜爱的饮料，不仅因为它的味道，尤其是咖啡还有其他好处，比如增强大脑活动，使记忆更加灵敏，提高新陈代谢速度和燃烧脂肪，可以减少糖尿病和肥胖的风险。
虽然咖啡有很多很大的健康益处，但如果选择错误的享用时间，则会造成极其严重的危害。
饿的时候不要喝咖啡
医学总监 Adam Simon 博士表示，如果空腹喝咖啡，可能会让你颤抖、忧虑、心率加快或情绪变化、烦躁、无法集中注意力以及几个小时后，正能量就会下降。
要知道，咖啡是酸性的，空腹喝咖啡时，酸性物质会损害内壁，引起胃灼热、消化不良和胃病。如果您感到饥饿，请在喝咖啡之前吃点零食并恢复您的工作效率。
早上不要喝咖啡
专家表示，如果你起床时喝咖啡，可能会打乱生物钟。皮质醇是有助于人体生物钟的重要激素之一，它可以帮助您保持清醒和警觉，被称为抗压力激素。所以当皮质醇激素水平升高时多喝咖啡就会“过量”，激素过高会对身体有害。
美国军医医科大学根据一项研究得出结论：皮质醇水平将在上午 8 点至 9 点达到峰值。此外，您还会在中午 12 点至下午 13 点和下午 5 点 30 分至下午 6:30 的时间范围内达到较高的激素水平。这时，你体内已经拥有了最好的“天然”咖啡。
下午3点后不要喝咖啡
许多研究和实际结果表明，咖啡的精神兴奋作用在饮用后可持续长达6小时。因此，如果你想在上午 9 点至晚上 10 点睡个好觉，请不要愚蠢地在下午 3 点后喝咖啡。
在错误的时间喝咖啡绝对对身体没有好处。如果你是一个“明智”的咖啡饮用者，了解这个问题，你应该明智地选择合适的时间来充分享受一杯完美的咖啡。
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