一个朋友老李50多岁，天天跑步运动，存在很高的人物，突然运动过度去世了！真的非常遗憾，运动确实对人体健康有很多好处，包括增强心肺功能、提高代谢、增强肌肉和骨骼的强度等等。但是，过量的运动也会对身体造成伤害，特别是在老年人或身体状况不佳的人身上。在开始任何新的运动计划之前，
应该先咨询医生或专业的运动教练，了解自己的身体状况，并根据自己的能力逐渐增加运动量。在运动时，应该注意身体信号，如果感到过度疲劳或身体不适，应该及时停止运动并寻求专业帮助。此外，老年人应该选择适合自己年龄和身体状况的运动方式，比如散步、太极拳、瑜伽等等。这些运动不仅可以增强身体的灵活性和平衡能力，
还可以提高心理健康水平，缓解压力和焦虑等负面情绪。总之，适度的运动对身体健康有益，但过量的运动会对身体造成伤害。建议您在运动前先咨询医生或专业人士，选择适合自己的运动方式和运动量，以保持身体健康和活力。
老李参加了马拉松比赛，为了争夺名次，他加大了运动量，以往每天都是慢跑5公里，最近都快翻倍了！结果比赛中途，人突然休克，在工作人员的救治下，身体不对劲，总是气短，今天一口气没上来，就这样去世走了我真的想不通，一个人刚刚55岁，家里不缺钱，没有不良嗜好，身体还那么好的人，怎么说没就没了，觉得老天太不公平了！
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