奉劝所有老年朋友们，过了60岁后，不要去过度的运动，真的得不偿失。
小区一个邻居，今年61岁了，是一名单位的退休人员，平时特别热爱运动。
他现在每个月的退休金能够领到5000多块钱，平时也不愁吃喝，钱也够花。
自己呢，也没有什么爱好，平时也不抽烟，也不喝酒，但是就是喜欢各种各样的运动。
早上起来没事，就会在小区或者去公园慢跑几圈，然后再去买菜，做早餐吃。傍晚四五点的时候会去篮球场跟一群小伙子打打篮球，自己练练投篮，喜欢站着投三分球。偶尔还会去老年活动中心，跟一些老年朋友打打乒乓球、羽毛球之类的。
他说他喜欢出汗的感觉，运动真的可以放松身心，充实自己的生活，反正现在自己退休了，也没啥事干。自己也没有什么爱好，也不喜欢跟人喝酒、吹牛聊天啥的，就喜欢自己一个人动一动，根本就坐不住。
有些老人整天喜欢拿着个手机盯着看，他也不喜欢，觉得这样很费眼睛，整天看着视频、直播也很无聊，觉得在浪费生命。
他年轻读书的时候，在大学时期曾经是加入过田径校队的，代表学校也是拿过全国大赛名次的，所以身体底子非常好，运动能力很强。
然而有一次在运动过程中，他还是出现了意外。因为有一段时间一直没看到他，我还以为是出去旅游了。
后来一问，原来是打篮球中途受伤了。有一次跟一群年轻人在打篮球的时候，在抢篮板的过程中跟年轻人发生了身体上的碰撞，落地的过程身体失去平衡，重重地摔倒在地上，造成了小腿的骨折。
没想到这次受伤真的很严重，送到医院治疗，然后还要做手术，主治医生告诫他以后再也不能打篮球了，如果再次受伤，那么以后都要坐轮椅了。
这回把他吓得不轻，在病床上修养了大半年后，终于可以下地走路了。从此以后他再也不敢过度的运动了，不敢去参加一些比较剧烈的运动，平时呢就是到公园散散步，现在呢也学起了象棋，偶尔会去公园跟一群老年朋友下下象棋。
所以，通过这件事情我们可以看出老年人的身体是非常脆弱的，不管你年轻的时候多么的高大威猛，多么的身强力壮，运动能力多么强，都不得不面对身体的退化。
人过了60岁后，身体的机能各方面都下降了，跟年轻的时候肯定是没法比的。所以一定不要去过度运动，尤其不要去参与一些比较剧烈的运动。
一旦身体受伤了，要恢复是很难的。我们都知道身体受伤后即使恢复了，也很容易旧伤复发，很麻烦的。
所以一定要好好的保养好自己的身体，老年人过了60岁后，一定不要去做一些剧烈的运动，比如打篮球、爬山、拳击。不然锻炼效果没达到，却把身体给搞伤了，那真的是得不偿失啊，后悔都来不及了！
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