身边有诸多常见的小食谱都被说得很神乎，以至于诸多人不断尝试，不但没有达到预期的效果身体健康反而受到较大的影响，尤其是常见酸奶+苹果可以减肥的说法不知害了多少女性!
酸奶+苹果真的可以减肥吗
苹果减肥功效是诸多人了解的，不知从什么时候起苹果与酸奶搭配食用减肥功效事半功倍的说法被广泛流传，以至于诸多女性用这种饮食方式当做早餐和晚餐。
苹果、酸奶，这两种食物自身含有较多的营养物质，但如果以这两种食物搭配当做营养减肥食物，不但不会使女性在较短的时间里达到瘦身的目的，而且女性会出现内分泌紊乱、月经不调等症状，真的是害处多多。
因为正常的脂肪含量不但可以为人体提供能源，而且还可以促进雌性激素的正常分泌，一旦长期食用低脂食物，体内处于低脂状态，激素分泌就会减少，从而影响人体健康，更别说减肥了。
像苹果和酸奶搭配好处多的这种谣言并非这一个，还有诸多，让小编一一为大家辟谣！
多吃红枣可补血
贫血、月经量较少的人群会以大量食用红枣的方式进行补血，其实小编想说，估计是因为红枣是红色的，且含铁量较多的原因导致人们认为它是补血佳品。
红枣含铁较多，但这种铁是非血铁红素，人体对于它的吸收仅为1-5%，如果将红枣配着谷物一起食用，其吸收率更低，因为膳食纤维、草酸等会影响人体对这红“铁的吸收”。所以，红枣补血纯属谣言！
可乐柠檬茶治感冒
除了可乐和生姜一起搭配可以治感冒，可乐与柠檬也是人们认为治感冒的偏方，其实这种偏方根本没有治感冒的功效。
因为可乐与柠檬搭配加热后柠檬含有的维生素C会大量流失，该饮品又会刺激肠胃，不但不能杀死病毒，而且还会引起胃发炎的症状。
吃猪血鸭血能除霾
雾霾来袭，不但污染周边空气，而且对人体危害重重，对于除霾食物，猪血、鸭血却在排行之中。
据专家解释，猪血鸭血并没有什么特殊的功能，虽说可以吸附肠道中一些有害的物质，但对于人体吸入雾霾颗粒的祛除并无效果。所以，吃猪血、鸭血能除霾也是谣言之一!
喝麦苗汁能治癌
近几年来，防癌话题不断热议，喝麦苗汁能治癌也被推上防癌排行榜之中。
对于癌症，即使灵芝、人参还不能达到治疗癌症的功效，更何况是普通的麦苗。真要说起它的作用，也只有健胃消食、消炎退热等。所以，它能防癌也是谣言！
木瓜能丰胸
多数人认为木瓜含有的木瓜酵素、维生素A是促使胸部发育的关键，其实这两种物质根本没有丰胸的作用，反而木瓜酵素可起到瘦身的作用，怎么可能丰胸呢！所以，木瓜能丰胸也是谣言！
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